Ha valaha újra csinálok 2 hetes diétát, akkor ez lesz az. Ebben lehet enni többször reggel is. Ugyanis ez hiányzott legjobban. Amúgy a diéta működik, én 5 kg-t adtam le a 2 hét alatt. Abban nem volt reggel soha zsemle, csak kávé vagy tea, ami nekem kevés volt. Szédültem, rossz volt a közérzetem.A két hét leírását lásd a korábbi bejegyzéseimben visszakeresve, de " 2 hetes diéta" cimkére kattintva egyszerűbb követni.
Egyébként ez szinte teljesen ugyanaz, a kissé bővebb reggeliket leszámítva
Íme a terv:
Kéthetes diéta - 2 hetes fogyás
Ezt a diétát "Két hetes bécsi diétának" is hívják, tekintettel arra, hogy a Bécsi Táplálkozástudományi Intézet ajánlotta először ezt a diétát. A program egy hetes, és utána azonnal meg kell ismételni. Az étrend nagyon szigorú, és pontosan kell követni az eredmény érdekében.
1. nap: reggeli: feketekávé
ebéd: 2 db kemény tojás, spenót kevés rántással készítve
vacsora: 1 szelet marhahús zöldsalátával és párolt zellerrel
2. nap: reggeli: kávé tejjel, 1 db magos kifli
ebéd: 1 szelet marhahús zöldsalátával és gyümölcs (nem lehet kompót)
vacsora: főtt sonka
3. nap: reggeli: tejeskávé és 1 db zsemle
ebéd: 1 db főtt tojás zöldsalátával és paradicsommal
vacsora: 10 dkg sonka zöldsalátával
4. nap: reggeli: kávé 1 db zsemlével
ebéd: tojás nyers sárgarépával és 15 dkg sovány sajttal
vacsora: natúr joghurt és gyümölcs
5. nap: reggeli: reszelt sárgarépa citrommal, kávé tejjel
ebéd: dinsztelt hal paradicsommal
vacsora: 1 szelet marhahús zöldsalátával
6. nap: reggeli: kávé 1 db zsemlével
ebéd: grillcsirke salátával
vacsora: 2 db főtt tojás sárgarépával
7. nap: reggeli: citromos tea
ebéd: marhahús és gyümölcs
vacsora: bármit szabad enni bármilyen mennyiségben, kivéve a külön tiltott ételeket.
A kéthetes diéta során tilos fogyasztani cukrot, zsírt és alkoholt. Inni kizárólag szénsavmentes ásványvizet szabad. A fenti összeállítást nagyon pontosan be kell tartani, egy hétig megismételhető. A két hét letelte után lehet rendesen étkezni, a megszokott módon.
4 megjegyzés:
Nagyon meg kellen csinálnom, de szerintem csak húsvét után! Barátkozom a gondolattal. Tetszik a reggeli! Mert nélküle én sem tudom elképzelni! Köszi, hogy feltetted!
Nekem is nagyon megkellene. De ugye nem baj, hogy én az ilyen szigorúan csak ezt és igy dolgokban nem hiszek? Mindenkinek a szervezete más, szerintem mindenki máshogy bont le dolgokat. Ráadásul engem a nagy kötöttség mindig legyőz. Inkább gyümölcs és kávé reggelire, aztán saláta valami párolt, vagy sült husival, este 6 után már semmi...szóval ilyenek. Nemtom, de valamit kikell találnom:)
Tipitá, próbálkozz,ha úgy gondolod, de ez csak egy ötlet. Reggeli nélkül nem jött be nekem, de reggelivel tulajdonképpen nincs ellenemre.
Mindenki maga dönti, kell-e neki szigorú diéta.Én még egyszer megcsinálom.
Kovtama, nem győzöm hangsúlyozni, mindenki maga dönti el, hogyan kíván megszabadulni a kilóitól, ha mindenképpen akar.A szervezete mindenképpen másképp működik.
Amit leírtál az is szimpatikus.Ha te így adod le a kilókat, így tedd.
Azt tudom, hogy reggelire nekem a gyümölcs nem jön be. Valami szénhidrát-félére szükségem van. Ha csak egy magos zsömle, vagy valami zabpehely féle, az is elég, de az indítja el a napom.
Megjegyzés küldése